မိန္းကေလးမ်ား အေလးမထားမိသည့္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ေစႏိုင္ေသာ အခ်က္မ်ား...

မိန္းကေလးေတြဟာအလွအပေနာက္ကိုလိုက္ရင္းက်န္းမာေရးထိခိုက္ေစႏိုင္တာေတြကိုအေလးမထားမိတာ
မ်ိဳးျဖစ္တတ္ၾကပါတယ္။

(၁) စိတ္ညစ္တိုင္း အစာစားေလ့ရွိျခင္း

ေယာက်ာ္းေလးအမ်ားစုကေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာအစာပိုစားတတ္ၾကၿပီးမိန္းကေလးေတြကေတာ့ စိတ္ညစ္တဲ့အခါမွာအခ်ိဳနဲ႔ကယ္လိုရီမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကိုပိုစားေလ့ရွိပါတယ္။စိတ္ညစ္လို.စားတဲ့ အစားအစာေတြကသင့္ခါးအေနအထားကိုေျပာင္းလဲေစၿပီးသင့္ကိုဝလာေစပါတယ္။စိတ္ညစ္တာကို အစာစားၿပီးေျဖေဖ်ာက္ဖို.ႀကိဳးစားတာထက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ေယာဂက်င့္တာ၊အေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပါးပါးေနတာေတြနဲ႔အစားထိုးလုပ္ေဆာင္ ၾကည့္ပါ။

(၂) ဝသည္ ဟု ထင္ျမင္ေနျခင္း

မိန္းကေလးေတြကခႏၶာကိုယ္ကိုဝတယ္လို႔သူမ်ားေျပာမွာကိုေၾကာက္ရြံ႕တတ္ၾကၿပီး ဝိတ္ခ်ေနတယ္လို႔လည္းတြင္တြင္ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ေလ့လာမႈအရမိန္းကေလးေတြရဲ့၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကသူတို႔ရဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုပန္းသဏၭာန္ကိုျပဳျပင္လိုၾကပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ကအဆီေတြကို ခြဲစိတ္ဖယ္ရွားႏိုင္တယ္ဆိုေပမယ့္အစားအေသာက္နဲ႔ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်တာကအေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းပါ။

(၃) မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္စက္ျခင္း

ညအိပ္တဲ့အခါမိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲအိပ္စက္တာေၾကာင့္တစ္ေနကုန္မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းျခယ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ကပ္ျငိေနတဲ့ဖုန္ေတြနဲ.ထြက္လာတဲ့ေခြ်းေတြမ်က္နွာမွာရွိတဲ့ေခြ်းေပါက္ေတြကို ပိတ္ေစပါတယ္။မ်က္လံုးမွာဆိုးထားတဲ့မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးရည္ကိုမဖ်က္ဘဲအိပ္တာကမ်က္လံုးကို ယားယံတာ၊ပိုးဝင္တာေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ညအိပ္ရာမဝင္မီသင့္မ်က္ႏွာမွာလိမ္းျခယ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြကိုေသခ်ာစြာသန္႔စင္ေပးဖို.လိုပါတယ္။မ်က္ႏွာသန္႔စင္ရာမွာေၾကးခြ်တ္အားမျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးရည္ကိုအသံုးျပဳပါ။မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးပါကအစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ညလိမ္းခရင္မ္လိမ္းအိပ္ပါ။

(၄) ေယာက်ာ္းေလးမ်ားႏွင့္ ရင္ေပါင္တန္းကာ ေသာက္စားျခင္း

ဒီကေန႔ေခတ္မွာမိန္းကေလးေတြဟာေယာက်ာ္းေလးေတြနဲ႔ရင္ေပါင္တန္းကာ မူးယစ္ေသာက္စားတတ္လာပါတယ္။ဒါဟာေကာင္းတဲ့အမူအက်င့္ေတာ့မဟုတ္ေပမယ့္လက္ခံက်င့္သံုးသူ မ်ားလာပါတယ္။မိန္းကေလးေတြဟာေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ခႏၶာကိုယ္အနည္းငယ္ ပိုၿပီးေသးသြယ္တာေၾကာင့္အရက္ရဲ့ျပင္းအားကိုေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ခႏၶာကိုယ္မွာေရဓာတ္အသံုးျပဳမႈအနည္းငယ္ ပိုနည္းပါတယ္။လူမႈေရးအရအေပါင္းအသင္းေတြနဲ႔ဆက္ဆံေရးမပ်က္ခ်င္ဘူးဆိုတဲ့ဆင္ေျခတစ္ခုနဲ႔ေတာ့ အရက္ဆက္ေသာက္မေနသင့္ပါဘူး။အရက္ကခႏၶာကိုယ္ကိုဆိုးက်ိဳးမ်ားစြာျဖစ္ေစတယ္ဆိုတာ သင္သိၿပီးသားျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။သင့္အေနနဲ႔လံုးဝမေသာက္သံုးလို႔မျဖစ္တဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာအရက္နဲ႔ အခ်ဳိရည္ကိုတစ္လွည့္စီေသာက္ၿပီးအရက္ေသာက္သံုးမယ့္ပမာဏကိုေလွ်ာ့ခ်ပါ။

(၅) ဘရာစီယာအရြယ္အစား မွားယြင္းစြာ ဝတ္ဆင္ေနမိျခင္း

မိန္းကေလးေတြရဲ့၇၀ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ကဘရာစီယာအရြယ္အစားကိုမွားယြင္းစြာဝတ္ဆင္ထားတတ္ၾက
ပါတယ္။ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔မကိုက္ညီတဲ့ဘရာစီယာကိုဝတ္ဆင္တာကသင္ရဲ့ဝတ္စားဆင္ယင္မႈကို ၾကည့္ရဆိုးေစ႐ံုသာမကေနာက္ေက်ာ၊လည္ပင္းနဲ႔ရင္သားနာက်င္မႈေတြကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ဒါ့အျပင္ အသက္ရွဴက်ပ္တာ၊ကုိယ္ခႏၶာအေနအထားပံုစံမက်တာ၊အေရျပားယားယံတာ၊ေသြးလွည့္ပတ္မွဳ
မေကာင္းတာနဲ႔ဝမ္းဗိုက္မအီမသာျဖစ္တာေတြအထိျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။သင့္ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ရင္သားအရြယ္အစားကိုေသခ်ာစြာသိေအာင္ေလ့လာပါ။ဘရာစီယာဝယ္ယူတဲ့အခါရင္သားကို အေထာက္အပံ့ေကာင္းေကာင္းေပးႏိုင္ၿပီးသင့္ရင္သားအရြယ္အစားနဲ႔ကိုက္ညီတာကိုေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူပါ။

(၆) အတိတ္ကျဖစ္ရပ္မ်ားကို မေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္ျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈကသင့္စိတ္ေရာ၊ခႏၶာကိုယ္ပါက်န္းမာမႈအတြက္အဟန္႔အတားျဖစ္ေစပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြကေယာက်ာ္းေလးေတြထက္စိတ္ဖိစီးမႈနဲ.ဆက္စပ္ေနတဲ့စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ စိုးရိမ္စိတ္မ်ားတာေတြကိုႏွစ္ဆပိုမိုခံစားတတ္ၾကပါတယ္။သုေတသီေတြရဲ့ေလ့လာမႈအရ မိန္းကေလးေတြဟာေယာက်ာ္းေလးေတြထက္အတိတ္ကအေၾကာင္းအရာေတြကိုမေမ့ေပ်ာက္ႏိုင္ဘဲ တမ္းတပူေဆြးမႈေတြလြန္ကဲေနတတ္ပါတယ္။စိတ္ၿငိမ္ေအာင္တရားထိုင္တာ၊ယာဂက်င့္တာေတြက စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလ်ာ့က်ေအာင္ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၇) ေလးလံလြန္းေသာ ေဘးလြယ္အိတ္

မိန္းကေလးအမ်ားစုကသူတို႔အသံုးအေဆာင္ေတြကိုသြားေလရာမွာအဆင္ေျပေျပအသံုးျပဳႏိုင္ေအာင္ အိတ္ထဲထည့္ၿပီးယူေဆာင္တတ္ၾကပါတယ္။အေသးအဖြဲေလးေတြဆိုေပမယ့္အားလံုးစုေပါင္းလိုက္တဲ့အခါ သင့္ပခံုးကိုဝန္ပိေစၿပီးၾကာရွည္လာတဲ့အခါသင့္က်န္းမာေရးကိုဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။သင့္ေဘးလြယ္အိတ္ အရြယ္အစားကသိပ္ႀကီးလြန္းေနရင္အေနေတာ္အရြယ္အိတ္ကိုေျပာင္းပါ၊အိတ္ထဲမွမလိုအပ္တဲ့ အသံုးအေဆာင္ေတြကို တစ္ပတ္တစ္ခါ ရွင္းလင္း ဖယ္ရွားေပးပါ။

(၈) ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးျခင္း

ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္စီးတာကခႏၶာကိုယ္မွအဆစ္အေပၚဖိအားက်ေရာက္ေစျပီး အ႐ိုးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေျခမ နာက်င္တာ၊ခါးနာတာနဲ႔အရြတ္မွာဒဏ္ျဖစ္တာေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ရတဲ့ဒဏ္ေတြ သက္သာေစဖို႔ေန႔စဥ္စီးတဲ့ဖိနပ္ရဲ့ေဒါက္အျမင့္ဟာတစ္လက္မခြဲထက္မပိုသင့္ပါဘူး။သင္စီးတဲ့ဖိနပ္ဟာ အဆစ္အေပၚဒဏ္မပိေစတဲ့ဖိနပ္မ်ိဳးျဖစ္ရပါမယ္။

(၉) အိပ္ေရးဝ၀ မအိပ္စက္ျခင္း

ကံမေကာင္းစြာဘဲမိန္းကေလးေတြကေယာက်ာ္းေလးေတြထက္အိပ္ေရးပ်က္တာကိုပိုမို ခံစားရတတ္ပါတယ္လို႔မစ္ခ်ီကန္တကၠသိုလ္မွေလ့လာမႈအရသိရပါတယ္။အိပ္ပ်က္မ်ားတဲ့ မိန္းကေလးေတြကအစာစားခ်င္စိတ္ျဖစ္ေပၚေစၿပီးႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားႏွိုင္ေျခကလည္းျမင့္မားေစပါတယ္။
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ညဘက္အိပ္ခါနီးမွာကဖင္းဓာတ္ပါတဲ့ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္နဲ.တျခားအခ်ိဳ ရည္ေတြမေသာက္ပါနဲ႔။အိပ္ရာဝင္ခါနီးေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကိုလည္းေရွာင္ပါ။ အိပ္ခါနီးႏြားႏို.ပူပူတစ္ခြက္ေသာက္တာ၊ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ေရခ်ိဳးေပးတာေတြကသင့္ကိုႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။

(၁၀) သားသမီးမ်ားကို ဂ႐ုစိုက္ေနရျခင္း

မိန္းကေလးေတြကကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္က်န္းမာဖို႔အျပင္အိမ္ေထာင္ထိန္းသိမ္းရတဲ့တာဝန္လည္းရွိတာေၾကာင့္ အိမ္သားေတြရဲ့က်န္းမာေရးကိုလည္းဂ႐ုျပဳရပါတယ္။အထူးသျဖင့္သားသမီးေတြေနမေကာင္းတဲ့အခါ၊ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါအိမ္ေထာင္ရွင္မမွာတာဝန္အပိုေတြပိေစပါတယ္။သင့္ကေလးငယ္ေတြ အေအးမမိေအာင္မိုးေရထဲထြက္ေဆာ့တာကိုတားျမစ္ပါ။ကေလးေတြဟာေျပးလႊားေဆာ့ကစား တတ္ၾကတာေၾကာင့္အိမ္တြင္း၊အိမ္ျပင္မွာေခ်ာ္လဲႏိုင္တာ၊တိုက္မိခိုက္မိႏိုင္တာေတြကိုရွင္းလင္းထားပါ။