ႏွလံုးေရာဂါ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ပါ

ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေၾကာင့္အသက္အႏၲရာယ္ျဖစ္ပြားႏိုင္သျဖင့္ေရာဂါမျဖစ္ပြားေစရန္အတြက္ႀကိဳတင္ ကာကြယ္မႈမ်ားျပဳလုပ္ထားသင့္ေၾကာင္းသိရသည္။ကမာၻ.က်န္းမာေရးအစီအရင္ခံစာ၂၀၀၂အရ ကမာၻေပၚတြင္စုစုေပါင္းေသဆံုးသူ၅၇သန္းအနက္ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖင့္ေသဆံုးသူသည္၁၇သန္းခန္႔ ရွိေၾကာင္း၊၁၉၀၀ျပည့္ႏွစ္မွ၁၉၃၀ျပည့္ႏွစ္အထိအႏွစ္သံုးဆယ္ကာလအတြင္းႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါျဖင့္ နာမက်န္းျဖစ္ျခင္းမွာ ၅ ရာခုိင္ႏႈန္း ျမင့္တက္လာႏိုင္ေၾကာင္းသိရသည္။

ႏွလံုးေရာဂါ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္

ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါသည္ေသြးတိုးေရာဂါရွိသူမ်ား၊ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ား၊ အဝလြန္သူမ်ား၊ေဆးလိပ္ေသာက္သူမ်ား၊ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားသူမ်ားတြင္ျဖစ္ပြားႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

အသက္ဆံုး႐ံႈးႏိုင္

“ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါဟာHeartAttackဝင္ရင္အသက္ဆံုး႐ံႈးႏိုင္ပါတယ္။ အဲသလိုမဝင္ေအာင္ေသြးခ်ဳိ၊ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးတိုးထိန္းထားႏိုင္ရမယ္။ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္၊ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ေတြကိုျမင့္တက္မသြားေအာင္ထိန္းႏိုင္ရမယ္။တက္လာရင္HeartAttackဝင္လာၿပီး အသက္ဆံုး႐ံႈးႏုိင္ပါတယ္”ဟုေတာင္ဒဂံုၿမိဳ႕နယ္မူးယစ္ဆန္႔က်င္ေရးအသင္း အတြင္းေရးမွဴးေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္းကေျပာသည္။

အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ရန္

ေသြးတိုး၊ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ားအေနျဖင့္က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္ရန္ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ အသီးအႏွံမ်ားစားသံုးရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ေျခေလးေခ်ာင္းသားေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။ ထို႔ျပင္ျပည့္ဝဆီမ်ားကိုလည္းေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ပဲဆီႏွင့္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီအခ်ိဳ႕၌ပင္
ျပည့္ဝဆီမ်ားပါရွိေနသျဖင့္ပဲပိစပ္အဆီကိုသာစားသံုးရန္အသင့္ေတာ္ဆံုးျဖစ္သည္ဟုလည္း စားသံုးသူအခ်ိဳ႕ထံမွသိရသည္။အခ်ိဳကဲ၊အငန္ကဲသည့္အစားအေသာက္မ်ားကလည္းလူကို ဒုကၡေပးႏိုင္သျဖင့္ဟင္းခ်ိဳမႈန္႔မ်ားအသံုးျပဳျခင္းကိုလည္းေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊အရက္ေသာက္ျခင္းတို႔ကိုလည္းေရွာင္ၾကဥ္ရမည္ျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။

စိတ္ဖိစိးမႈေၾကာင့္လည္း ေသဆံုးႏိုင္

“စိတ္ခႏၶာဆက္စပ္မႈနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြထဲမွာႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းတဲ့ေရာဂါပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈကလဲHeartAttackျဖစ္ၿပီးအသက္ဆံုး႐ံႈးႏိုင္တယ္”ဟုတာင္ဒဂံုၿမိဳ႕နယ္ မူးယစ္ဆန္႔က်င္ေရးအသင္း အတြင္းေရးမွဴး ေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္းကေျပာသည္။

ဝါသနာပါရာလုပ္ပါ စိတ္ေအးခ်မ္းစြာ ေနထိုင္ပါ

သို႕ျဖစ္၍စိတ္ဖိစီးမႈေလ်ာ့နည္းေစရန္မိမိဝါသနာပါရာအလုပ္မ်ားကိုလုပ္ကိုင္သင့္ေၾကာင္း၊သစ္ပင္စိုက္ျခင္း၊ ပန္းခ်ီဆြဲျခင္း၊ခရီးထြက္ျခင္း၊ထိုက္က်ိကစားျခင္း၊တရားထိုင္ျခင္း၊တရားနာျခင္း၊စိတ္ေအးခ်မ္းစြာေနထိုင္ျခင္း၊ အေကာင္းျမင္ျခင္းစေသာအေလ့အထမ်ားကိုျပဳလုပ္သင့္ေၾကာင္းေဒါက္တာေအာင္ဆန္းဝင္းကဆက္လက္ အႀကံျပဳေျပာၾကားသည္။ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းရန္အတြက္ကမာၻက်န္းမာေရးအဖြဲ႕ႏွင့္ က်န္းမာေရးဝန္ႀကီးဌာနတို႔မွပူးေပါင္းၿပီးႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးလုုပ္ငန္းစီမံခ်က္ကို ၁၉၈၂ ခုႏွစ္တြင္စတင္အေကာင္အထည္ေဖာ္ေဆာင္ရြက္ခဲ့ေၾကာင္းသိရသည္။

၂၀၀၅ ခုႏွစ္ ႏွလံုးေရာဂါစီမံခ်က္

ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးစီမံခ်က္၏၂၀၀၅ခုႏွစ္တြင္သုေတသနျပဳခ်က္အရေသြးတိုးေရာဂါရွိျခင္းသည္ ၂၁ဒသမ၂၇ရာခိုင္ႏႈန္း၊ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈရွိျခင္းသည္၂၁ဒသမ၃၄ရာခိုင္ႏႈန္း၊အဝလြန္ျခင္းျခင္းသည္ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္း၊အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္သည့္လူအုပ္စုတြင္ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္း၁၂ဒသမ၃၈ရာခုိင္ႏႈန္း ရွိသည္ဟုသိရသည္။

၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ ႏွလံုးေရာဂါစီမံခ်က္

၂၀၁၀ျပည့္ႏွစ္တြင္ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးစီမံခ်က္၏ၿမိဳ႕နယ္ေလးၿမိဳ႕နယ္အတြင္း စစ္တမ္းေကာက္ယူခ်က္အရေသြးတိုးေရာဂါရွိျခင္းသည္၅၇ဒသမ၂၈ရာခိုင္ႏႈန္း၊ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးမႈ ရွိျခင္းသည္၁၈ဒသမ၈၂ရာခိုင္ႏႈန္း၊အဝလြန္ျခင္းသည္၁၇ဒသမ၁၈ရာခိုင္ႏႈန္း၊ အသက္ေလးဆယ္ေက်ာ္သည့္လူအုပ္စုတြင္ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိျခင္းသည္၁၀ဒသမ၃၁ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ေသြးတြင္းအဆီဓာတ္မ်ားျခင္းသည္၃၅ဒသမ၆၈ရာခိုင္ႏႈန္းရွိသည္ဟုသိရသည္။

အဆိုပါစီမံခ်က္အရ၂၀၁၀-၂၀၁၁ခုႏွစ္အတြင္းသာေကတ၊မဟာေအာင္ေျမ၊စဥ့္ကူး၊လယ္ေဝးၿမိဳ႕နယ္
မ်ားတြင္စုစုေပါင္း၆၁၁ဦးအားစစ္တမ္းေကာက္ယူခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္းသိရသည္။“ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါ ကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးလုပ္ငန္းေတြကိုအေထာက္အကူျပဳေစမယ့္သုေတသနလုပ္ငန္းေတြ၊ ကြင္းဆင္းေလ့လာသံုးသပ္မႈေတြကိုႏွစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္လုပ္ေဆာင္ေပးလ်က္ရွိပါတယ္။ေသြးတိုးေရာဂါ၊
ႏွလံုးေရာဂါ၊ေလးဖက္နာေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္တဲ့အလုပ္႐ံုေဆြးေႏြးပြဲေတြကိုလဲႏွစ္စဥ့္ျပဳလုပ္ေပးလ်က္ ရွိပါတယ္။ႏွစ္ပတ္လည္အေထြေထြေရာဂါေဆြးေႏြးမႈေတြကိုလဲျပဳလုပ္ေပးလ်က္ရွိပါတယ္”ဟု ရန္ကုန္ျပည္သူ႔ေဆး႐ံုႀကီးမွႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးလုပ္ငန္းစီမံခ်က္မန္ေနဂ်ာ ပါေမာကၡေဒၚႏြယ္ႏြယ္ကဆိုသည္။

ထို႔ျပင္ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးလုပ္ငန္းစီမံခ်က္အေနျဖင့္အမ်ားျပည္သူမ်ားႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္သည့္အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုသိရွိေစရန္ႏွင့္က်န္းမာေရးႏွင့္ညီၫြတ္သည့္ေနတိုင္မႈစ႐ိုက္ ရရွိေစရန္၊ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ားကိုေရာဂါႏုေသးသည့္အခ်ိန္တြင္ရွာေဖြေတြ႕ရွိကုသေပးရန္၊ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္၍ကာကြယ္ေရး၊ကုသေရး၊ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရးအဆင့္အတန္းပိုျမင့္လာေစရန္ အစရွိသည္တို႔ကိုလုပ္ေဆာင္ေပးလ်က္ရွိသည္ဟုလည္းသိရသည္။

စီမံခ်က္မွ သင္ၾကားေရး ေဆး႐ံုမ်ားသို႔ ပံ့ပိုး

ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေရးစီမံခ်က္အေနျဖင့္သင္ၾကားေရးေဆး႐ံုမ်ားရွိႏွလံုးေရာဂါကုဌာနမ်ားသို႔ အခါအားေလ်ာ္စြာစက္ပစၥည္းမ်ားျဖန္႔ျဖဴးေပးေဝျခင္း၊ႏွလံုးအထူးကုဆရာဝန္တစ္ဦးသို႔မဟုတ္ႏွစ္ဦးအား
ျပည္ပ၌ႏွလံုးေရာဂါလက္ေတြ႕ကုသမႈသံုးလသင္တန္းအားႏွစ္ႏွစ္လွ်င္တစ္ႀကိမ္ေစလႊတ္ေပးျခင္း၊ အခါအားေလ်ာ္စြာျပည္ပမွႏွလံုးပါရဂူမ်ားကိုဖိတ္ေခၚ၍ႏွလံုးေရာဂါလက္ေတြ႕ကုသမႈပညာမ်ားပိုမို တိုးတက္ေအာင္လက္ေတြ႕ပို႔ခ်ျခင္း၊ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါအားေပးေသာအေျခအေနမ်ားကာကြယ္ေရးႏွင့္ ပတ္သက္၍အသိပညာတိုးျမင့္ေစရန္ႏွလံုးေရာဂါအထူးကုဆရာဝန္ႏွစ္ဦးအားႏိုင္ငံျခားသို႔တစ္ပတ္ေစလႊတ္ျခင္း
တို႔ကိုလုပ္ေဆာင္ေပးလ်က္ရွိေၾကာင္းသိရသည္။သို႔ျဖစ္၍ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါေၾကာင့္အသက္ဆံုး႐ံႈးျခင္း မရွိေစရန္အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ျခင္း၊မိမိဝါသနာပါရာအလုပ္မ်ားကိုလုပ္ေဆာင္ျခင္းသာမက စိတ္ကိုေအးခ်မ္းစြာထားရေပမည္။